梨狀肌症候群會自己好嗎？一文了解梨狀肌症候群原因、症狀及治療方法
許多人在久坐或運動後，常會感到臀部深處出現劇烈酸痛感，甚至伴隨大腿後側麻痺與刺痛，第一時間常誤以為自己患上了腰 […]
久坐腰痛怎麼辦？一文看清久坐腰痛原因與舒緩方法
久坐腰痛怎麼辦？先分清屬於肌肉緊繃還是神經受壓，再選擇對應的處理方式。長時間伏案的上班族，下背部往往在下午開始 […]
產後腰痛怎麼辦？拆解原因、治療方法及物理治療如何助妳重拾核心力量
經歷了漫長的懷孕期與分娩，迎接新生命的喜悅往往伴隨著身體的各種不適，其中最令媽媽們困擾的，莫過於彎腰、久坐時總 […]
運動後腰痛怎麼辦？拆解常見運動後腰痛原因及即時舒緩方法
很多人在重訓、跑步或球類運動後，常會感到下背部隱隱作痛。究竟是肌肉痠痛還是受傷？本篇文章將為你解析運動後腰痛原 […]
懷疑有椎間盤突出症狀？一文拆解影響原因與運動改善方法
在繁忙的都市生活中，腰痠背痛似乎已成為都市人的常見困擾；然而，當這種疼痛不再只是單純的肌肉疲勞，而是伴隨著下肢 […]
骨盆前傾等於下交叉症候群？脊醫剖析症狀影響與物理治療如何改善下交叉症候群
在現代都市生活中，久坐與不良姿勢常引發腰背痛或「假肚腩」，這往往不只是肥胖，而是患上了下交叉症候群。若忽視早期 […]
腰椎滑脫有什麼原因？從症狀了解脊椎滑脫的物理治療及運動禁忌
本港媒體報導指出，一項有關脊椎健康的調查中 [1]，逾 9 成的受訪者在過去一年曾受脊椎及腰痛問題，部分更影響 […]
膝蓋疼痛就代表是跳躍膝嗎？跳躍膝原因、症狀及治療方法介紹
日常生活或運動中出現膝蓋疼痛時，不一定每次出現疼痛都是患上「跳躍膝」。跳躍膝（又稱「髕骨肌腱炎」或「髕腱病變」 […]
圓肩可引致肩頸痠痛？一文解構圓肩定義、原因、症狀及物理治療如何改善圓肩問題
圓肩是現代辦公室人士及學生常見的體態問題，除了影響外觀，也可能會導致長期肩頸不適及功能障礙。本文將詳細介紹圓肩 […]
突然下背痛是什麼原因？了解下背痛位置及舒緩方法
下背痛是現代人常見的問題，疼痛位置多集中在腰椎第 1 節至第 5 節，經常影響生活質素及工作效率。突然下背痛的 […]