痛症健康資訊分享

網球手(網球肘)/五十肩/肌腱勞損治療

適合患有以下病症人士

其他軟組織受傷症狀

網球手

五十肩

手腕管綜合症

足底筋膜炎

網球手/五十肩/肌腱勞損治療治療理念

軟組織肌腱勞損由以下因素引致:

1.不斷重複某一個動作(例如:使用滑鼠或舉起重物)會引致肌肉拉緊,然後肌肉力變弱。

2.因肌肉及軟組織變弱,增加關節肌腱壓力,引致軟組織發炎,血液循環變差及出現腫脹。

3.軟組織之間出現黏著狀態,關節活動能力失常。

網球手/五十肩/肌腱勞損治療治療方法

聚焦式體外衝擊波治療

高能量激光深層軟組織治療

軟組織手法治療

脊科手法治療

日常工作及家居活動正確姿勢教育

聚焦式體外衝擊波治療

聚焦式體外衝擊波治療是透過將高能量振動力打入身體受傷部位,令受傷部位的新陳代謝活動增加,刺激及加速治癒的速度。衝擊波也可擊破因受傷或勞損所產生的鈣化組織,舒緩痛楚。這個情況於慢性肌腱炎及長期肌肉酸痛經常出現。 根據研究,接受3-5次治療後慢性痛楚有明顯改善,成功率接近80%。

患上肌腱勞損的患者,關節痛楚周邊的肌腱會出現纖維化,引致肌腱底下的神經受到壓迫,此治療透過破壞此處的軟織,刺激血管再生長,衝擊波治療可刺激肌腱軟組織的自我修復,減少此部份的炎症反應,更可大量刺激壓迫部位的痛覺神經,達致舒緩經痛的效果

當接受衝擊波治療的時候,病人通常會感到有”不舒服”、”痛”、”麻痺”或”刺痛”,大部份病人不會在過程中覺得特別痛楚。衝擊波治療儀在過程會產生「喀嚓」聲、”click”聲,這是治療儀產生的脈衝發放於受傷的組織上。
衝擊波治療後病人可能於一至兩天內在患處感到疼痛肌肉拉緊或腫脹,但情況很快便會消退。現在使用的衝擊波技術不會對身體組織造成不必要的傷害。衝擊波治療的成功率視乎個別病人的病情及嚴重程度,有否配合其他治療及有否改善日常姿勢及關節運用。

高能量激光深層軟組織治療

激光治療是一種非侵入性,安全,有效的治療方法可用於緩解疼痛,減輕炎症,促進傷口癒合及軟組織修復。

激光治療 的原理是光轉換成生化能源,導致正常細胞功能,從而導致疼痛症狀消失。
整個過程主要是生物學作用的結果,從激光刺激細胞運輸機制,線粒體,細胞膜和上皮組織。 此操作會導致血管擴張釋放化學物質,刺激DNA 和RNA的合成,增加酶的生產,增加超氧化物歧化酶活性,規範化組織pH值,增加ATP的生產。 增加血管的擴張(血液供應)和微循環的改善,增加供給細胞營養促進組織修復和改建,顯著減少腫脹及痛楚。

治療過程是將激光放置在皮膚接觸讓激光能量穿透組織,與各種細胞內相互作用的生物分子,從而恢復正常細胞的功能, 增強了身體的自然癒合過程。 結果,正常細胞功能得到恢復。 增加痊癒的速度。 另外免疫系統反應受到刺激,改善淋巴引流,增加生長激素的產生,增強人體的自然癒合過程。

激光治療是不需要使用藥物或手術,沒有副作用或風險,快速方便。 有研究表明,它比其他物理治療更有效。

在治療過程中幾乎沒有感覺, 患處可能 感到有點溫暖。 有些患者在12-24小時後會出現暫時疼痛的增加或惡化, 這是因為激光開始癒合過程。 這種類型的疼痛,是特別容易出現在長期健康有問題人士。 這是一種正常的反應,如果它在治療後發生,情況會逐漸消退。

每次療程大約為10分鐘,一個星期2至3次治療可得到較好效果.
對於一般病症,2至6次治療已可控制病情。 但對於一些慢性疾病,可能需要6-10次治療, 及需要不斷進行定期護理,控制疼痛。

衝擊波治療及激光治療適合以下痛症

急性和慢性疼痛
&
肩周炎及五十肩

腕管綜合症
&
腰背痛

網球手
&
足底筋膜炎

關節痛
&
纖維肌痛

其他長期痛症

肌筋膜疼痛症候群

身體的肌肉常會因為各種不同的原因,產生繃緊、疼痛,甚至影響身體的正常活動,肌筋膜疼痛往往是他們痛苦的主要原因。

網球手

網球手主要為慢性勞損。網球肘涉及肱橈肌及前臂伸肌,這兩組肌肉主要用作前臂的旋前和腕關節的背伸活動。當腕關節在前臂旋前的情況下,反複作背伸運動,可牽拉其附著部位的軟組織而出現炎症。若情況持續,可引致軟組織退化。

患者多感到肘關節外酸痛,且疼痛逐漸加劇。握力會減弱,且有前臂無力的感覺。在前臂旋轉,腕背伸等動作時疼痛較為嚴重,如提熱水瓶、扭毛巾、甚至掃地等動作時均感到疼痛乏力。

在劇痛期間,可用冰敷止痛及多加休息。患者應暫時停止打球、減少做家務及提攜重物。若不能避免這些動作,便應佩戴護肘以分散壓力。

注意姿勢,應以肩膊帶動,避免依重前臂的力量,這樣可減少前臂肌肉過份用力的情況。

治療方面一般包括以下。在急性發炎期間,透過物理治療儀器輔助,減低筋腱炎症,一般可包括衝擊波、超聲波、激光、等。
最近的研究指出衝擊波對舒緩網球肘的疼痛有明顯效果。在炎症慢慢消退時,可依照治療師的指示,作出適量的伸展及肌肉鍛練運動,亦可使用熱敷或紅外線增加血液循環,促進康復。

伸展運動包括:1.提高上肢致水平位置,伸直手肘,患側手腕放鬆垂下(手背面在上),側手腕壓下,直至患側前臂有牽拉感覺,維持30秒,重覆10次。

肌肉鍛練運動包括:

1.坐下,患側手肘屈曲放在桌子上,手背面向上,手腕握起二至三磅的重物,例如汽水樽,背伸(向上屈起)手腕,維持5秒,重覆10次,以前臀有少許痠軟為合適。

2.坐下,可使用握力球或泥膠,用力握著,維持5秒,重覆10次,以前臀有少許痠軟為合適。 雖注意的是,一般運動過後,前臂或手肘痠痛可能輕微加劇,可以冰敷敷在患處15分鐘,一般情況下痠痛會在30分鐘後慢慢減輕。若情況沒有改善或在運動中途疼痛大幅加劇,則應立刻停止該運動,且尋求醫護人員協助。

提高上肢致水平位置,伸直手肘,患側手腕放鬆垂下(手背面在上),側手腕壓下,直至患側前臂有牽拉感覺,維持30秒,重覆10次。

坐下,患側手肘屈曲放在桌子上,手背面向上,手腕握起二至三磅的重物,例如汽水樽,背伸(向上屈起)手腕,維持5秒,重覆10次,以前臀有少許痠軟為合適。

坐下,可使用握力球或泥膠,用力握著,維持5秒,重覆10次,以前臀有少許痠軟為合適。

需注意的是,一般運動過後,前臂或手肘痠痛可能輕微加劇,可以冰敷敷在患處15分鐘,一般情況下痠痛會在30分鐘後慢慢減輕。若情況沒有改善或在運動中途疼痛大幅加劇,則應立刻停止該運動,且尋求醫護人員協助。

扳機指

所謂的「扳機指」,是指肌腱在滑動時不順,產生「卡住」的現象。因為用手扳開卡住的手指時,會彈起「喀塔」的響聲,所以又叫做「彈響指」。最常發生於拇指,其次依序是無名指、中指、小指和食指。

退化性膝關節炎

膝關節疼痛的感覺是在關節裡很深的地方,用手壓不到痛點。身體活動量太大、坐太久突然站起來、下樓梯或走下坡路、天氣改變時,症狀會變得更加明顯。

足底筋膜炎

早晨剛下床走路時,腳跟會有劇烈的刺痛感,常常得踮著腳尖才能走路,大概要過了半個小時後才會比較緩解。但如果持續行走2、3小時後,疼痛又會加劇。

五十肩

五十肩又稱「冰凍肩」。最常見的症狀就是手剛舉起來時還很順,但再舉高一點就會很緊很痛,而舉不起來。